2005年6月15日 在衣服上画画

 

今天，拿了东西，在衣服上面画画了~本来想给衣服拍照片的，谁知道，还是拍了自己，哈哈~~又自恋了一番，拍的时候想，不如在练瑜珈的时候顺便可以SHOW衣服上的画画……于是就有了下面的照片了~~

# 1 以前练瑜珈的一本书遗失了……我已经忘记了对这个动作的详细解说了，好象是说能朔造美丽的腰身吧~

*衣服上的蓝/黄色的花儿，就是我加颜色上去的，本来是没颜色的，只是用绳子缝出的一个轮廓……

 

# 2 头顶倒立式

我好象练了一个月多才完成这样的倒立呢……功效：刺激头顶穴道，有效按摩脑部神经，让脑部血液循环通畅，使其保持活力，解除失眠、紧张情绪、心理压力，使人神清气爽、信心增强；这个姿势使体内能量倒转，滋阴补阳，美容养颜，青春常驻。

其实，哈哈~~其他功能我都没那么在意，信心嘛，一直都有的，“美容养颜，青春常驻”这个才吸引啊，哈哈~~

*衣服上画了一棵白菜以及两只辣椒……哈哈~~

 

# 3 伏莲式（这张开始连续3张，是一个连续的动作）

功效：按摩脊柱神经和背部肌肉，配合呼吸，吸入大量新鲜氧气，促进体内脂肪燃烧，经常练习可美化背部曲线，并能净化心灵，培养温婉怡人的女性气质。

*衣服背后，画了红色大丽花一朵~

# 4 双腿盘成莲花坐或半莲花坐

/双臂背后，曲起，双手合十。

 

 

# 5 呼气，上身缓缓前倾，前额贴地，保持20秒，自然呼吸。

直身，还原，放松手臂和腿部。

交换腿的上下位置，再做一次。